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精神,自己的,也是,事情,心也

提問: 我總是時而憂郁時而開心 問題補充: 自從和男朋友分手以后我自己變的很自卑，我現在心里總是有陰影，遇到什么事情都很銘感，本來我就是個很喜歡多想的人，接下來的日子我的心情只有在工作的時候才是最開心的，坐公交車和回家里都開心不起來，有時希望可以有個人可以傾訴 医师解答: 煩惱是別人帶來的，快樂是自己找的 。快樂也是一天，痛苦也是一天 ，何不快快樂樂過完每一天 ！生活是自己的 ，全看你自己如何選擇 ，每天早晨起床時，給自己一個微笑 ，再大的困難，也沒什么搞不定的。做自己喜歡做的事情,聽聽音樂,出去散散步,看看外面的天空,其實也滿愜意的.和朋友們出去玩玩,談談心也很開心的.人呢就是會想很多.其實沒什么事情,也會被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,讓自己忙碌起來,才不會亂想拉.要一直開心也是不可能的,人生嘛,總有酸甜苦辣的,這樣才有趣.有的時候煩惱一下,無聊一下也未嘗不是好事情。大聲吼將心里的怨氣發泄出來，或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 你要經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消 ！