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考前,心理,的是,都是,也是

提問: 高三了，發現有心理疾病 問題補充: 我得知自己患了強迫癥，可是現在學習還那么緊，當我記東西時，反面的例子就會不斷浮現，比如英語中在若干獨立結構中不用冠詞，book in hand，我又會不自覺的反復記book in the hand，這種情況還出現在其它科目的其它背誦中，并逐步擴大，我需要趕緊解決，稱著還不太晚。 医师解答: 你沒心理疾病！你當前出現的現象，是高三學生常見的考前"學習疲勞現象"。每個高三學生都會產生，只是出現的時間長短和表現形式有差異。——由于臨近高考，現階段的課程,都是復習舊知識,重復繁多的作業，周而復始的月考、單元檢測、幾校聯考、模擬考……人都考成“兩面黃”了。緊張、激動、焦慮、考分的酸甜苦辣……導致大腦某個部位的細胞高度興奮，抑制了其他細胞的結果。"學習疲勞現象"，往往容易使頭腦對學習產生"抗拒"，導致緊張、偏激情緒產生。甚至懷疑“自己患了強迫癥”！不要過分著急，許多優秀學生，高考前都曾經或多或少的出現過這種現象,只要及時調整,不會造成對高考的影響。 怎樣消除考前緊張情緒?首先要調整心態，正確對待考分。——勝敗乃兵家常事。分數，僅僅是記錄某階段的成績“符號”，不要看得太重。重要的是終身的學習能力、解決問題的能力。其實，考場上，同一張考卷，你感到難，別人同樣感到難……第二，可以通過多種形式補氧來消除.你可以試試下面辦法——十分疲勞和緊張時,立即放下手中的學習,起身遠眺窗前景物，在空氣流通處作肺部深呼吸運動;考場上,暫時來個短暫的閉目養神,想象自己在森林,大海……深呼吸;若是在家,可來個"小休息";再喝一杯參茶;晚上,洗個熱水澡.可補充精力、消除疲勞. ——恰當安排短暫的有氧運動，出一身大汗，徹底放松身心，舒緩緊張筋骨。如:踢球、羽毛球……可以排除體內淤積的廢氣,增加氧氣,補充精力、消除疲勞和緊張情緒下來，使你的心靜,注意力集中起來。 ——聽音樂,唱歌……也是一種緩解辦法。同樣可以排除體內淤積的廢氣,增加氧氣,愉悅的心境,能暫時轉移對學習注意力,消除"學習疲勞現象". 第三，接受“心理安撫"——到學校"心理放松室"放松放松,或到學校心理老師那里,對消除"學習疲勞現象"和考前緊張情緒也有很大幫助。希望以上對你有益,祝你成功!為你加油!！