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提問: 腰椎間盤突出能否進行鍛煉？ 問題補充: 我的腰椎4至5節突出有4年了，平時不敢怎么動，聽人家說可以進行倒走或爬山，對腰椎有保健作用，2009-10-06 17:52 倒走我聽說可以，不知道能否去爬山？ 医师解答: 腰椎間盤突出癥的人最好的鍛煉項目是游泳，不會有受傷的危險。我和你一樣的毛病，堅持每天游泳4年多了，（游泳館室內）一直沒有復發過，身體比以前還好了。要注意的就是不要游蝶泳，因為由腰部主要發力。祝你健康！
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